Диета «Очищение кишечника». В такую диету входит употребление или одних сырых овощей, или только злаковых. Якобы эти продукты способны прочистить кишечник, ведь считается, что засоренный кишечник и вызывает избыточный вес. Всего 10 дней такой диеты и результат вам гарантирован. Но на самом деле это не так. Такая грубая пища не подходит любому организму. В результате может возникнуть вздутие живота или диарея. Эти продукты перевариваются в желудке, а до кишечника они доходят уже в переработанном состоянии. Следовательно, и чистку они произвести неспособны. Употребление таких продуктов провоцирует возникновение стрессовых состояний. Эффект от такой диеты кратковременный.
Можно выделить множество других диет для похудения – это и кефирная диета, и японская, и испанская, и основанная на яблочном уксусе и т.д. Некоторые из них можно попробовать, за некоторые даже браться не стоит, чтобы не навредить организму. Но основной секрет похудения, по мнению специалистов, кроется в другом.
Не надо мучить себя никакими диетами, лучше просто пересмотреть свой рацион питания. Для этого потребуется ограничить себя в употреблении сахара и любых крахмалистых продуктов, животных жиров, колбасных изделий и пищи быстрого приготовления. Заменить это на рыбу, нежирные и несладкие йогурты, растительные масла (оливки, авокадо, орехи) и разные овощи, фрукты. Это достаточно известный способ похудения, о котором каждый из нас неоднократно слышал. Поэтому, если решились худеть, то худейте правильно, питаясь полноценно и не переедая.
