Многие хотят, чтобы вес уходил. Но при этом ничего не делать. Такой способ существует – Боннская диета. С ее помощью за неделю можно потерять до 8 килограмм. От худеющего человека требуется только соблюдение правил и терпение.
Соблюдая диету, необходимо исключить из рациона алкоголь, так как он тормозит сжигание жиров. Также желательно убрать хлеб, жареное, мясо, лимонад. А употребление воды, чая, натуральных соков наоборот увеличить.
Боннский суп
На протяжении недели необходимо употреблять боннский суп. Ограничений по его количеству нет. Чтобы его приготовить, необходимо порезать кубиками шесть томатов, шесть луковиц, пучок сельдерея, два болгарских перца, кочан капусты, морковь. После этого переложить их в кастрюлю и залить водой.
Довести жидкость до кипения, оставить вариться 10 минут. Затем убавить огонь и оставить кастрюлю на маленьком огне. В качестве приправы можно добавит два лавровых листика либо немного тмина, соль класть нельзя.
Помимо супа боннская диета разрешает кушать и некоторые другие продукты, которые предоставляют возможность разнообразить рацион и не несут вреда для фигуры, если соблюдать график их употребления.
1 день – фруктовый. Можно кушать любые фрукты кроме бананов. В качестве напитков – несладкий чай или морс, большое количество воды.
2 день – овощной. Запрещено употреблять фрукты, зато в меню добавляют пару вареных морковей или картофелин либо любой другой овощ в сыром или вареном виде.
3 день – фруктово-овощной. Модно есть любые фрукты, овощи, исключая картофель и бананы.
4 день. Рацион состоит из любых овощей, фруктов, без ограничений. Самое важное – употребление большого количества супа.
5 день. В меню можно добавить полкилограмма вареной курицы или телятины и столько же помидоров. Не забывать про большое количество воды.
6 день. Помидоры заменяют зеленью, а количество телятины сохраняется. Употребление овощей в любых количествах, исключая томаты и картофель.
7 день. Можно скушать порцию черного риса, запив его свежеотжатым натуральным соком.
Во время диеты необходимо в день выпивать не меньше трех литров негазированной воды. При четком соблюдении всех правил и рекомендаций можно сбросить до 8 килограмм. Повторить курс можно через неделю.
Достоинства и недостатки боннской диеты
К преимуществам можно отнести наличие в меню первого блюда – суп. Овощи, входящие в рацион, помогают избавиться от лишней жидкости, вызывая мочегонное действие.
Из минусов боннской диеты стоит отметить отсутствие кисломолочных продуктов, рыбы, жиров, которые важны для жизнедеятельности организма. А низкая калорийность диеты не позволяет использовать ее длительное время.
Боннская диета дает отличные результаты. Однако если после нее резко изменить свой рацион, килограммы начнут возвращаться. Поэтому стоит придерживаться «облегченного» питания и заниматься физическими упражнениями.